Харчові добавки з колагеном: чи є в них сенс? | MedOnline.academy
Записатись на курс
Дерматовенерологія

Харчові добавки з колагеном: чи є в них сенс?

Прагнення мати здоровий і привабливий вигляд часом штовхає людей до безглуздих придбань, які не мають обіцяного виробником ефекту. Етикетка на товарі запевняє споживача, що завдяки цим чарівним пігулкам або чудо-засобу його шкіра завжди буде ніжною та пружною, зморшки розгладяться, а волосся набуде бажаної густоти і сили. Як тут не повірити в магічні властивості дуже дорогого засобу у крихітній тарі? Харчові добавки – це окрема категорія незбагненної магії здоров’я, яку можна купити. Тільки обіцянки маркетологів і виробників більшості харчових добавок не завжди відповідають дійсності. Не доведено користь та ефективність і такої харчової добавки як колаген. Чому ж її вживають?

Харчові добавки з колагеном

Як діє колаген?

Колаген – це сполука амінокислот, яка є ниткоподібним білком у сполучних тканинах нашого тіла. Здебільшого він міститься в шкірі, кістках, суглобах і сухожиллях, створюючи пружний каркас з безлічі “ниточок” всередині тканини, зберігаючи її форму і забезпечуючи стійкість до розтягування і механічних деформацій. Головна функція колагену полягає в підтримці еластичності тканин. Він надає їм пружності, запобігаючи зайвій деформації. Із віком тканини втрачають свою еластичність саме через сповільнення відновлювальних процесів і вироблення нового колагену в меншій кількості. Насамперед цей незворотній процес стає помітним за змінами стану шкіри.

Як діє колаген?

Колаген у вигляді харчової добавки

Маркетологи пропонують вирішити всі наведені проблеми старіння шляхом поповнення запасів колагену, вживаючи його як харчову добавку. Але тут починається найцікавіше.

Колаген у природі налічує 28 видів, сам білок складається з тисяч різних амінокислот. Який саме тип колагену допоможе покращити стан шкіри і сповільнити вікові зміни? Це складне питання навіть для спеціалістів.

Ще одна перешкода для здійснення колагеном у вигляді харчової добавки своєї безпосередньої функції полягає у принципі роботи нашого травлення. Потрапляючи в шлунок і кишківник, колаген піддається природному впливу ензимів. Ці натуральні ферменти розщеплюють білки та інші сполуки на простіші, доступні засвоєння амінокислоти. Саме ці кінцеві амінокислоти стають будівельним матеріалом для різноманітних білків, яких потребує наше тіло.

Таким чином, після прийому капсули колагену цей білок розщеплюється до гідроксипроліну. Теоретично, можна здати кров на аналіз і виявити, чи вистачає гідроксипроліну в організмі для створення власного колагену з наданих матеріалів. Насправді, харчова добавка не завжди розпадається саме на ті амінокислоти, які стануть в пригоді організмові для створення нового білка колагену.

Колаген у вигляді харчової добавки

Вживання колагену не обумовлює виконання його функцій

Для розуміння аналогії можна навести приклад вживання зелені. Ми їмо продукти рослинного походження, наприклад, овочі та зелень, але водночас ми не отримуємо функціонал, який властивий цим рослинам. З’ївши миску салату в сонячний день, ми не набуваємо здатності до фотосинтезу, подібно листю.

Чи значить це, що харчова добавка з колагеном не має позитивного впливу на організм?

Компанії-виробники харчових добавок посилаються на великі рандомізовані клінічні дослідження. Результатом цих досліджень підтверджується позитивний вплив колагену при пероральному прийомі, а саме, підвищується пружність і рівень зволоженості шкіри, спостерігається певне зменшення кількості зморшок. Враховуючи рід діяльності замовника і спонсора досліджень, можна припустити наявність систематичних помилок у проведенні випробувань. Наприклад, упереджений відбір добровольців для дослідження, поінформованість піддослідних про тип досліджень, урахування лише тих результатів, які задовольняють потреби замовника.

Таким чином, дослідження проводилися на людях, які систематично вживали харчові добавки з колагеном у дозі від 2,5 до 10 г. Водночас ці дослідження не є доказовими та досить обґрунтованими задля того, щоб зробити певний висновок про користь такого колагену для організму. Чистота досліджень впливу колагену порушувалася ще й тим, що не було можливості проконтролювати кожного добровольця за певних умов. Люди могли отримати подібні результати, просто змінивши свій питний режим, тривалість сну і відпочинку, раціон і спосіб життя загалом. Отже, у цих дослідженнях немає вагомих обґрунтувань для того, щоб завдячувати за позитивні зміни лише колагену.

Нещодавно на платформі Пабмед з’явилися результати незалежного дослідження ефективності колагену при пероральному прийомі. ЦЬого разу трактування результатів було інакшим. Згідно з даними, певний позитивний вплив колагену на організм не заперечувався, але водночас він був не настільки вираженим, як обіцяли споживачам виробники харчових добавок. Позитивна дія колагену перебувала в прямій залежності від нестачі білка в організмі загалом. Отже, якщо у вас здоровий раціон, ефекту від прийому колагену ви не помітите, бо всі необхідні складові для синтезу власного колагену ви отримуєте зі звичайної їжі. Також це дослідження не довело ефективність прийому колагену для здоров’я суглобів.

Ще один факт про такі добавки: FDA (Food Drug Administration – організація з санітарного контролю якості продуктів) відкликала деякі харчові добавки, що містять колаген, саме через неправдиві заяви виробників.

Рекомендуємо почитати:
Стаття за темою:
Коли при акне потрібно призначити системну терапію і в чому полягає її суть
Дізнатись більше
Коли при акне потрібно призначити системну терапію і в чому полягає її суть

Чи варто вживати харчові добавки з колагеном?

Продукти, які стимулюють вироблення колагену або стверджують, що розгладжують зморшки, вважаються FDA ліками, а не харчовими добавками. Отже, у США ці продукти мусять надати докази своєї безпеки та ефективності, перш ніж вони надійдуть на ринок. На відміну від США, у країнах Європи та СНД написи на засобах не завжди перевіряються на доведений ефект.

Тому на полицях аптек і маркетів можна зустріти добавки харчового колагену, обіцянки на етикетках яких не відповідають дійсності.

Утім, щоб бути до кінця чесними, слід зазначити, що шкоду від колагенових добавок теж не було зафіксовано. Колаген у вигляді харчової добавки можна вживати без шкоди для здоров’я, тому що в процесі травлення він розщеплюється на багато корисних амінокислот.

Тому якщо хочете спробувати, звичайно, пробуйте.

Застереження:

Зверніть увагу на те, що колаген може містити похідні морепродуктів і яєць. Тому такі харчові добавки слід обережно вживати людям з алергією на білок (рибу, яйця, молюсків).

Залиште
заявку тут
Заповніть форму,
щоб записатись на онлайн-курс
Реєструючись і натискаючи кнопку "записатись", ви погоджуєтесь з умовами договору-оферти і політикою конфіденциальності
  • Ukraine (Україна)+380
  • Afghanistan (‫افغانستان‬‎)+93
  • Albania (Shqipëri)+355
  • Algeria (‫الجزائر‬‎)+213
  • American Samoa+1
  • Andorra+376
  • Angola+244
  • Anguilla+1
  • Antigua and Barbuda+1
  • Argentina+54
  • Armenia (Հայաստան)+374
  • Aruba+297
  • Ascension Island+247
  • Australia+61
  • Austria (Österreich)+43
  • Azerbaijan (Azərbaycan)+994
  • Bahamas+1
  • Bahrain (‫البحرين‬‎)+973
  • Bangladesh (বাংলাদেশ)+880
  • Barbados+1
  • Belarus (Беларусь)+375
  • Belgium (België)+32
  • Belize+501
  • Benin (Bénin)+229
  • Bermuda+1
  • Bhutan (འབྲུག)+975
  • Bolivia+591
  • Bosnia and Herzegovina (Босна и Херцеговина)+387
  • Botswana+267
  • Brazil (Brasil)+55
  • British Indian Ocean Territory+246
  • British Virgin Islands+1
  • Brunei+673
  • Bulgaria (България)+359
  • Burkina Faso+226
  • Burundi (Uburundi)+257
  • Cambodia (កម្ពុជា)+855
  • Cameroon (Cameroun)+237
  • Canada+1
  • Cape Verde (Kabu Verdi)+238
  • Caribbean Netherlands+599
  • Cayman Islands+1
  • Central African Republic (République centrafricaine)+236
  • Chad (Tchad)+235
  • Chile+56
  • China (中国)+86
  • Christmas Island+61
  • Cocos (Keeling) Islands+61
  • Colombia+57
  • Comoros (‫جزر القمر‬‎)+269
  • Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)+243
  • Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)+242
  • Cook Islands+682
  • Costa Rica+506
  • Côte d’Ivoire+225
  • Croatia (Hrvatska)+385
  • Cuba+53
  • Curaçao+599
  • Cyprus (Κύπρος)+357
  • Czech Republic (Česká republika)+420
  • Denmark (Danmark)+45
  • Djibouti+253
  • Dominica+1
  • Dominican Republic (República Dominicana)+1
  • Ecuador+593
  • Egypt (‫مصر‬‎)+20
  • El Salvador+503
  • Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)+240
  • Eritrea+291
  • Estonia (Eesti)+372
  • Eswatini+268
  • Ethiopia+251
  • Falkland Islands (Islas Malvinas)+500
  • Faroe Islands (Føroyar)+298
  • Fiji+679
  • Finland (Suomi)+358
  • France+33
  • French Guiana (Guyane française)+594
  • French Polynesia (Polynésie française)+689
  • Gabon+241
  • Gambia+220
  • Georgia (საქართველო)+995
  • Germany (Deutschland)+49
  • Ghana (Gaana)+233
  • Gibraltar+350
  • Greece (Ελλάδα)+30
  • Greenland (Kalaallit Nunaat)+299
  • Grenada+1
  • Guadeloupe+590
  • Guam+1
  • Guatemala+502
  • Guernsey+44
  • Guinea (Guinée)+224
  • Guinea-Bissau (Guiné Bissau)+245
  • Guyana+592
  • Haiti+509
  • Honduras+504
  • Hong Kong (香港)+852
  • Hungary (Magyarország)+36
  • Iceland (Ísland)+354
  • India (भारत)+91
  • Indonesia+62
  • Iran (‫ایران‬‎)+98
  • Iraq (‫العراق‬‎)+964
  • Ireland+353
  • Isle of Man+44
  • Israel (‫ישראל‬‎)+972
  • Italy (Italia)+39
  • Jamaica+1
  • Japan (日本)+81
  • Jersey+44
  • Jordan (‫الأردن‬‎)+962
  • Kazakhstan (Казахстан)+7
  • Kenya+254
  • Kiribati+686
  • Kosovo+383
  • Kuwait (‫الكويت‬‎)+965
  • Kyrgyzstan (Кыргызстан)+996
  • Laos (ລາວ)+856
  • Latvia (Latvija)+371
  • Lebanon (‫لبنان‬‎)+961
  • Lesotho+266
  • Liberia+231
  • Libya (‫ليبيا‬‎)+218
  • Liechtenstein+423
  • Lithuania (Lietuva)+370
  • Luxembourg+352
  • Macau (澳門)+853
  • North Macedonia (Македонија)+389
  • Madagascar (Madagasikara)+261
  • Malawi+265
  • Malaysia+60
  • Maldives+960
  • Mali+223
  • Malta+356
  • Marshall Islands+692
  • Martinique+596
  • Mauritania (‫موريتانيا‬‎)+222
  • Mauritius (Moris)+230
  • Mayotte+262
  • Mexico (México)+52
  • Micronesia+691
  • Moldova (Republica Moldova)+373
  • Monaco+377
  • Mongolia (Монгол)+976
  • Montenegro (Crna Gora)+382
  • Montserrat+1
  • Morocco (‫المغرب‬‎)+212
  • Mozambique (Moçambique)+258
  • Myanmar (Burma) (မြန်မာ)+95
  • Namibia (Namibië)+264
  • Nauru+674
  • Nepal (नेपाल)+977
  • Netherlands (Nederland)+31
  • New Caledonia (Nouvelle-Calédonie)+687
  • New Zealand+64
  • Nicaragua+505
  • Niger (Nijar)+227
  • Nigeria+234
  • Niue+683
  • Norfolk Island+672
  • North Korea (조선 민주주의 인민 공화국)+850
  • Northern Mariana Islands+1
  • Norway (Norge)+47
  • Oman (‫عُمان‬‎)+968
  • Pakistan (‫پاکستان‬‎)+92
  • Palau+680
  • Palestine (‫فلسطين‬‎)+970
  • Panama (Panamá)+507
  • Papua New Guinea+675
  • Paraguay+595
  • Peru (Perú)+51
  • Philippines+63
  • Poland (Polska)+48
  • Portugal+351
  • Puerto Rico+1
  • Qatar (‫قطر‬‎)+974
  • Réunion (La Réunion)+262
  • Romania (România)+40
  • Russia (Россия)+7
  • Rwanda+250
  • Saint Barthélemy+590
  • Saint Helena+290
  • Saint Kitts and Nevis+1
  • Saint Lucia+1
  • Saint Martin (Saint-Martin (partie française))+590
  • Saint Pierre and Miquelon (Saint-Pierre-et-Miquelon)+508
  • Saint Vincent and the Grenadines+1
  • Samoa+685
  • San Marino+378
  • São Tomé and Príncipe (São Tomé e Príncipe)+239
  • Saudi Arabia (‫المملكة العربية السعودية‬‎)+966
  • Senegal (Sénégal)+221
  • Serbia (Србија)+381
  • Seychelles+248
  • Sierra Leone+232
  • Singapore+65
  • Sint Maarten+1
  • Slovakia (Slovensko)+421
  • Slovenia (Slovenija)+386
  • Solomon Islands+677
  • Somalia (Soomaaliya)+252
  • South Africa+27
  • South Korea (대한민국)+82
  • South Sudan (‫جنوب السودان‬‎)+211
  • Spain (España)+34
  • Sri Lanka (ශ්‍රී ලංකාව)+94
  • Sudan (‫السودان‬‎)+249
  • Suriname+597
  • Svalbard and Jan Mayen+47
  • Sweden (Sverige)+46
  • Switzerland (Schweiz)+41
  • Syria (‫سوريا‬‎)+963
  • Taiwan (台灣)+886
  • Tajikistan+992
  • Tanzania+255
  • Thailand (ไทย)+66
  • Timor-Leste+670
  • Togo+228
  • Tokelau+690
  • Tonga+676
  • Trinidad and Tobago+1
  • Tunisia (‫تونس‬‎)+216
  • Turkey (Türkiye)+90
  • Turkmenistan+993
  • Turks and Caicos Islands+1
  • Tuvalu+688
  • U.S. Virgin Islands+1
  • Uganda+256
  • Ukraine (Україна)+380
  • United Arab Emirates (‫الإمارات العربية المتحدة‬‎)+971
  • United Kingdom+44
  • United States+1
  • Uruguay+598
  • Uzbekistan (Oʻzbekiston)+998
  • Vanuatu+678
  • Vatican City (Città del Vaticano)+39
  • Venezuela+58
  • Vietnam (Việt Nam)+84
  • Wallis and Futuna (Wallis-et-Futuna)+681
  • Western Sahara (‫الصحراء الغربية‬‎)+212
  • Yemen (‫اليمن‬‎)+967
  • Zambia+260
  • Zimbabwe+263
  • Åland Islands+358
Дякуємо за запит!
Ми скоро з вами зв'яжемося.

А поки що підписуйтесь на наші сторінки в соціальних мережах.
Там багато цікавого!
Telephone Email Viber WhatsApp Telegram